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キャベツ 蒸しサラダ 人気

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キャベツ×卵のゴールデンコンビで作る!人気レシピ30選. まるでカルボナーラを食べているかのようなコクがあります, 材料: 「蒸しキャベツと鶏むね肉のタルタルサラダ」の作り方。蒸し野菜がたっぷり入ったタルタルサラダです付け合わせにも最適! 材料:鶏ムネ肉、キャベツ、人参.. おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ラディッシュ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類, 調理時間5分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量69g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 漬け込むことでより一層味がなじんでおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム, 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量68g 調理のポイント: いんげんの代わりにさやえんどうやグリーンアスパラガスなどでも代用できます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,いんげん,魚介,魚介類,鮭,果物,果実類,レモン, ... したじゃがいもの上に手をかざして、 キャベツ レシピ サラダ ツナ, キャベツ、塩、ごま油、ツナ缶詰、マヨネーズ、しょうゆ、フレンチマスタード、こしょう, Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved, 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。. 紫キャベツとプチトマトの彩りがきれいなサラダです。アボカドとキーピーハーフのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー324kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量96g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてくださ ... ... 野菜でたのしむ、ごま風味のコールスローです。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量113g 調理のポイント: お好みでコーンを加えてもおいしく召しあがれます。 楽天レシピのキャベツサラダのレシピ・作り方ページ。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます!料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 キャベツの人気レシピ、コールスローはおかずにもおつまみにもぴったりです。にんじんやコーン、ハムなど具だくさんでいくらでも食べられそう。マヨネーズのコクとお酢のさっぱり感が絶妙なおいしさ … 乾いたクッキングペーパーの上に直接魚を置くとくっついてしまうことが クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 キャベツ、カニ (カニカマでも可)、レモン汁、砂糖、塩、胡椒、AJINOMOTO, 剥いたキャベツをただ電子レンジでチンするだけ。レンジが無くてお湯を沸かせる環境さえあ, 材料: キャベツを使った電子レンジ調理レシピを18選紹介します。蒸しキャベツやロールキャベツなども電子レンジを使うことでより手軽に作ることが出来ます。また、キャベツを使ったサラダレシピや離乳食レシピもあるので、ぜひ参考にしてキャベツをさまざまな料理で味わってみて下さい。 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム, 細切りしたキャベツときゅうりを、からしマヨネーズで和えた、ピリッと辛みのきいたのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量85g 調理のポイント: からしマヨネーズで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 「キャベツを器に☆ヘルシーもやしと玉子蒸し」の作り方。キャベツを器にした料理です(^^)蒸しているのでヘルシーです。もやしとキャベツがシャキシャキな温野菜サラダです☆ 材料:キャベツ、もやし、た … 味はもちろん見た目もきれいな、緑のキャベツと黄色い卵♪ この記事では、キャベツと卵を使った人気レシピをたっぷりご紹介しま … 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ. ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ, 加熱して甘みが増したキャベツとじゃがいもに、スパイシーなドレッシングがよく合います。おかずにもなる、野菜がたっぷりとれる一品です。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン, シャキシャキのせん切りキャベツと豚しゃぶとに、深煎りごまドレッシングの香ばしさがよく合います。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用, 調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量103g 調理のポイント: レモン風味のさわやかなサラダです。食べる直前に和えてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,さやえんどう,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),果物,果実類,レモン, 甘みが強い春キャベツと新玉ねぎにさわやかな酸味のドレッシングがよく合います。シャキシャキとした野菜の食感をおたのしみください。   調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新玉ねぎ, キャベツをざっくりと大きく切ったサラダです。深煎りごまドレッシングと春野菜がよく合います。 調理時間15分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,たけのこ,スナップえんどう, 調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ソーセージ, ... 菜摂取量113g 調理のポイント: お好みで、ハムの代わりにツナを加えてもおいしく召しあがれます。 えびの代わりにほたてでも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,えび,夏の野菜,パプリカ, シャキシャキとした野菜の食感をおたのしみください。コーンの甘みがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量114g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ハム, ... がたのしめる一品です。パンに合わせてもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間10分 エネルギー84kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量99g 調理のポイント: 冷蔵庫でしばらく置いて味をなじませてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,紫玉ねぎ, 調理時間15分 エネルギー190kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム, 調理時間5分 エネルギー77kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量154g 調理のポイント: ドレッシングで和えてしばらく漬け込むと、違った味わいをたのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,パプリカ, 調理時間15分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量49g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,りんご,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,ごま, 調理時間15分 エネルギー89kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量180g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 玉ねぎの風味をいかした、和風のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー74kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 本品は、1日1回20g(大さじ1杯強)を目安に召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,切干大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ, キャベツの甘味とベーコンのうま味に、深煎りごまドレッシングの風味がよく合うサラダです。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン, 刻んだ玉ねぎとすりおろした玉ねぎを使用し、たまり醤油で風味豊かに仕上げたノンオイルが、せん切りキャベツとたこに玉ねぎがよく合います。 調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量51g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ, さっとゆでたキャベツとグリーンアスパラガスのサラダです。スモークサーモンの塩味と、ほどよい酸味で素材を引き立てるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量66g 調理のポイント: できあがりが水っぽくならないよう、キャベツの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン, 調理時間5分 エネルギー64kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: キャベツの食感をたのしめるサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ,ラディッシュ. ビニール袋で漬け込むことにより、味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ, 葉がやわらかくみずみずしい春キャベツに、ラー油をきかせピリ辛に仕上げたごまドレッシングがよく合います。貝割れ大根のさわやかな風味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー158kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,貝割大根,肉類,肉加工品,ハム, 葉がやわらかくみずみずしい春キャベツと鶏ささみに、ラー油をきかせピリ辛に仕上げたごまドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏ささみ, 春キャベツとやさしい甘みのコーンにマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量79g 調理のポイント: マヨネーズで和えてからしばらく置いた方が、味がよくなじみます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,サラダ菜, 調理時間10分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量91g 調理のポイント: キャベツの甘味とグレープフルーツの酸味がよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,グレープフルーツ, 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 菜の花のほろ苦さ、キャベツの甘み、ソーセージのうまみをキユーピーハーフで 樋口秀子さんによる蒸しキャベツとツナの和風マヨネーズサラダのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! 2.1 2位【つくれぽ6,714件】キャベツと納豆の和風おつまみサラダ; 2.2 3位【つくれぽ6,673件】キャベツとワカメのナムル風サラダ; 3 つくれぽ2000超え!キャベツサラダ人気レシピ. 蒸すことで野菜のかさが減り、たっぷり食べられます。 調理時間25分 エネルギー233kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量139g 調理のポイント: 水の量は鍋の種 ... けたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,まいたけ,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たら, ... プでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 「ネギみそ豚のキャベツ蒸し」「簡単 レンジ蒸しキャベツ」「蒸しキャベツのピリ辛 ダレ」「レンジで簡単★旨み蒸しキャベツ」など 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵. 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 楽天が運営する楽天レシピ。蒸しキャベツのレシピ検索結果 331品、人気順。1番人気は藻塩とえごま油で食べるやみつき蒸しキャベツ♪!定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 不要です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新玉ねぎ,海藻類,わかめ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ, 調理時間15分 エネルギー118kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量174g 調理のポイント: 野菜は火を通してかさを減らすことで、一度にたくさん食べられます。 関連検索: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キャベツ、卵、マヨネーズ、リケンのノンオイルうま塩ドレッシング、粉チーズ、塩, 蒸した千切りキャベツとミニトマトに、もずく酢を合わせただけのお手軽&ヘルシーな一品。, 材料: キャベツの献立を、「簡単・節約・栄養満点」の3テーマで管理栄養士が提案!彩り・栄養・味付けバランスばっちりの色々な献立が、楽天レシピでは無料で見放題!「コクを加えて!鶏肉とキャベツの味噌バター鍋」献立など、今すぐチェックして、献立アレンジを楽しもう♪ でき、きれいなバラが作れます。 中を見てなくなっていたら追加してください。 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰), 調理時間20分 エネルギー274kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム, 調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量75g 調理のポイント: キャベツはゆでずに熱湯をかけると、歯ごたえが残っておいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵, みずみずしいキャベツに、かにかまとわかめの彩りが食欲をそそる一品です。ごま油とガーリックのうま味が、あっさりとした食材によく合います。 調理時間5分 エネルギー115kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,わかめ, せん切りキャベツにすりごま、めんつゆ、マヨネーズを和えるだけ。シャキシャキしたキャベツに、マヨネーズとごまの風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,ごま, ちぎったキャベツをパスタソースで和えるだけ。焦がしねぎの甘みと香ばしさにねぎ油のうま味が絶妙な味わいの一品です。忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。 調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ, せん切りキャベツをパスタソースで和えるだけ。とうがらしの辛味のきいたソースがよく合う、かんたんにできる一品です。忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。 調理時間5分 エネルギー77kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ, 香ばしく焼いた厚揚げ、カリカリのじゃこ、せん切りキャベツを合わせた、ボリュームたっぷりのおかずサラダです。深く煎ったごまの風味とゆずの香りをきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー215kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,厚揚げ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ, キャベツとにんじんが入った彩りのきれいなマカロニサラダです。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類, 10分で作れるメインおかずレシピ,肉サラ。 細切りキャベツに焼肉をのせた、ボリュームのあるサラダです。ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,貝割大根,肉類,牛肉,薄切り,海藻類,のり, キャベツと赤パプリカのシャキシャキした食感とツナがよく合う、彩りのきれいなマカロニサラダです。 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量39g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,赤ピーマン, シャキシャキとしたキャベツ、みずみずしいきゅうり、和豆の食感がたのしめるサラダです。 もやしとキャベツは1年中手に入るヘルシーな野菜です。サラダや和え物をはじめ、蒸し料理などレシピも多彩!常にストックがあるという方もいるのではないでしょうか。今回は、そんなもやしとキャベツをたっぷり使った人気のレシピをご紹介します! 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ. エッグケアで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,肉類,肉加工品,ベーコン, ... 節してください。 白井 操さんのキャベツを使った「キャベツのレンジ蒸し」のレシピページです。 材料: キャベツ、オリーブ油、塩、こしょう キャベツは愛知県や群馬県を中心に産地を変えながら、年間を通して流通するポピュラーな野菜です。ビタミンC、ビタミンUを豊富に含む栄養価の高いキャベツですが、いざ料理するとなると千切りにして他のおかずの付け合わせやサラダ、ロールキャベツなどマンネリに陥りがちです。 ビニール袋 ... 包丁を使わずにかんたんにできるコールスローです。キャベツとコーンに レモンとパインアップル果汁を使用し、さわやかに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量100g 調理のポイント: お好みで、ハムやツナを加えるとおいしく召しあがれます。 あるので、野菜、魚の順に重ねてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん, 見た目もはなやかなサラダです。 調理時間15分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量243g 調理のポイント: キャベツは中心に近い葉、中葉、外葉に分けて巻くことで、緑色のグラデーションが ひとつにまとめたサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,菜の花,肉類,肉加工品,ソーセージ, 大きめに切ったキャベツに、豚肉、野菜、半熟たまごを合わせて、すりおろしオニオンドレッシングをかけました。キャベツは食べやすく切り分けて、半熟たまごをつけて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,豆苗,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用, シャキシャキとしたキャベツにツナを合わせたマヨサラダです。マヨネーズにごま油を加えることで、風味豊かな一皿に仕上げました。 調理時間5分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量50g 調理のポイント: お好みで塩・こしょうをしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ, ... ドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量83g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新玉ねぎ,果物,果実類 ... 市販のせん切りキャベツを使った、かんたんに出来る一品です。スパイシーなドレッシングで和えることでいつもと違うコールスローがたのしめます。 「キャベツ蒸しの人気レシピが知りたい!」 そんな要望に答えるために クックパッド内からキャベツ蒸しの人気レシピを10個まとめました 。. のさわやかな酸味がきいたドレッシングがよく合います。 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,豚肉,もも肉. 蒸しキャベツの簡単おいしいレシピ(作り方)が298品! ほんのりと温かさを感じる程度(約40℃)まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 男性: 8.0g未満 蒸しキャベツ サラダの簡単おいしいレシピ(作り方)が40品! 黒酢のコクと玉ねぎの甘みのあるドレッシングでさっぱりといただけます。 調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰), サラダ記念日,豆サラ。 マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 キャベツ 蒸し サラダ, 蒸したキャベツにアンチョビーの塩気がよく合います。 調理時間25分 エネルギー111kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量200g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 細切りしたキャベツときゅうりを、エッグケアで和えた、さわやかな味わいのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量115g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 じゃがいもはつぶしすぎないようにしてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,キャベツ, ... 理時間15分 エネルギー264kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量136g 調理のポイント: するめいかの代わりにひいかでもおいしく召しあがれます。 蒸し焼きにすることでうま味を逃さずたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス, 調理時間10分 エネルギー294kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用, せん切り野菜の食感と豚しゃぶにごまの香ばしさがよくあう、サラダです。 調理時間15分 エネルギー271kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用, ... 食感とベーコンのコクがたのしめる、ボリュームのある一品です。 調理時間15分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量127g 調理のポイント: ゆでた材料にノンオイルを少々加えて和えておくと、味がなじんで ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく また「蒸す」という調理は野菜の栄養損失の少ない調理法のひとつですので、 おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,さやえんどう,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵, 調理時間10分 エネルギー79kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レモンは皮まで使うので、国産のものがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ, 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム, [食物繊維(1人分)3.1g] 調理時間5分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,アボカド,海藻類,のり, [食物繊維(1人分)3.0g] 調理時間5分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,長ねぎ,海藻類,わかめ, 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,長ねぎ,豆類加工品,油揚げ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ, 調理時間15分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量131g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 パンに挟んでもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間5分 エネルギー214kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム, ... 。 ピーナッツクリームの香ばしい香りで食が進みます。 目次作り置きok!キャベツのサラダ子どもも大好き!作り置きにぴったりなマカロニサラダ作り置きできる大根サラダ作り置きにおすすめ!チキンのボリュームサラダキャベツのコールスローやマカロニサラダ … つくれぽ1000以上のレシピを中心にまとめていますのでレシピでお悩みの方はぜひ参考にしてください。 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品, ... ゆでたキャベツとツナに、大根とゆずのさわやかな香りのノンオイルがよく合います。 調理時間5分 エネルギー59kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ, 細切りしたキャベツとにんじんを、レモンドレッシングで和えた、さっぱりした味わいのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量83g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 温サラダ。 温野菜とベーコンに、刻んだ玉ねぎとすりおろした玉ねぎを使用し、たまり醤油で風味豊かに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量262g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 「☆キャベツと玉ねぎだけ☆簡単サラダ」の作り方。家にあるキャベツと玉ねぎだけ。何にでも合う、あと一品に便利なサラダ2014.5.5、2度目の話題入りありがとう♡ 材料:玉ねぎ、キャベツ、a:鰹節.. さっぱりしたレモンドレッシングがよく合います。    調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量83g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,アボカド, 細切りのキャベツときゅうり、チャーシューがたっぷり入った、 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より

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